Dans votre activité de freelances, vous êtes confronté à la sédentarité. Assiya, vous propose des solutions pour prévenir les risques et aider à améliorer votre santé (bien-être physique, mental, productivité).
Au programme :
- les stratégies efficaces pour lutter contre la sédentarité
- l'importance d'intégrer l'activité physique quotidienne, d'aménager un espace de travail ergonomique et motivant, et de maintenir une alimentation équilibrée
- les routines simples, mais efficaces (exercices, pauses, nutrition)
En complément, nous examinerons comment ces habitudes peuvent être maintenues sur le long terme et intégrées de manière durable dans votre lifestyle.
Des études de cas, des recherches récentes et des exemples concrets enrichiront cette session, vous offrant les outils pratiques et applicables immédiatement dans votre routine de travail à domicile.
